補給・栄養研究に関する記事一覧
どの強度の運動が一番脂肪を燃焼できるのか！？（裏技あり）
脂肪を燃やしたければ「おしゃべりできる強度で」と言われます。でも本当にそうなのか？計算をしてみました。運動で多く脂肪をもやす裏技あり！
【マラソン・トライアスロン】補給の新常識！？糖は摂りすぎてはいけない！
長い間、「持久系スポーツの前中後には糖質摂取」と考えられてきました。しかし、その摂り方や量には注意が必要なのです。詳しく解説しています。
クエン酸カプセル大量生産テクニック
持久力向上、疲労回復、と安いくせに効果の高いクエン酸。ただ、めちゃくちゃ酸っぱくて飲みにくいですよねー！薬用のカプセルに詰めて飲むのがお勧めです。一気に100個くらいできちゃうカプセル詰めテクニックをまとめました。
クエン酸の飲み方解説【持久力アップ！】
トレーニングでバテなくなるし空腹感なく最後まで頑張れるし、レースでも明らかに後半まで身体が動く！ もう絶対に手放せないこの魔法の白い粒、その効果や飲み方をまとめておきます！