3月, 2020 | オカンアスリートの研究室

2020/03/30

【ロードバイクのポジション出し】Bike Fast Fitでやってみよう！

自分でバイクのポジション出しをする時に使える便利なアプリをご紹介します。iPhone／iPad限定ですがたった1000円程度でたっぷり遊べますよ！

2020/03/26

女性は1か月の間に体の調子が上がり下がりします。そのバイオリズムが運動パフォーマンスにどのような影響を与えるのかまとめました。

2020/03/24 (更新日: 2020/03/25)

トライアスリート界隈で話題騒然！リザルト分析データベースの「TRidB」。勝手に機能紹介と活用方法の解説ですｗこりゃー面白いサービスですよ～～！！

2020/03/23

子育て中も趣味を続けたい、運動をしたい、と思ってらっしゃるお母さんへ。私は息子を育てながら、仕事もしながら、月50時間は趣味の運動に時間を作りました。その方法をご紹介します。

2020/03/22

激しく動くだけがHIITじゃない！同じ部位に負荷をかけて追い込むにもHIITは使えます。コアトレHIIT4分間で一気に体温上げて、気分をスッキリさせましょう！

2020/03/20

Garminのウォッチフェイスをダウンロードして使っている方、細かい部分が気に入らない！ってありませんか？単位や表示位置や色など。それ、設定変更できるかもですよ！

2020/03/17 (更新日: 2020/03/18)

「バターコーヒー」ってコーヒーの飲み方知ってますか？「飲むとお腹が空かなくなる」コーヒーです。美味しいんで毎朝楽しみになってます～！朝食をこれだけにすると頭サエッサエで仕事の効率めっちゃ上がりますよ！

2020/03/16 (更新日: 2020/03/20)

FTPテストが嫌いです。何度も失敗しています。もうやりたくありません。でも目安としてだいたいのFTP値は知りたい・・・そんなあなたに！勝手にFTP値を算出してくれるアプリ「What's My FTP?」をどうぞ！

2020/03/15

お金もかからず手軽にできるのに、とっても効果が高い疲労回復術、それは「温冷交代浴」！水風呂とお湯に交互に浸かる方法です。お風呂と冷シャワーでもいいですよ。何秒何セットがいいのか？など経験からご紹介します。

2020/03/14

大人から水泳を始めました。クイックターンを練習していましたが一向にできるようにならず。しかし2年ほど前に突然できるようになり、以降、100%成功するようになりました。その理由と方法をご紹介します。