トレーニング研究に関する記事一覧

2020/03/30

【ロードバイクのポジション出し】Bike Fast Fitでやってみよう！

自分でバイクのポジション出しをする時に使える便利なアプリをご紹介します。iPhone／iPad限定ですがたった1000円程度でたっぷり遊べますよ！

2020/03/26

女性は1か月の間に体の調子が上がり下がりします。そのバイオリズムが運動パフォーマンスにどのような影響を与えるのかまとめました。

2020/03/22

激しく動くだけがHIITじゃない！同じ部位に負荷をかけて追い込むにもHIITは使えます。コアトレHIIT4分間で一気に体温上げて、気分をスッキリさせましょう！

2020/03/16 (更新日: 2020/03/20)

FTPテストが嫌いです。何度も失敗しています。もうやりたくありません。でも目安としてだいたいのFTP値は知りたい・・・そんなあなたに！勝手にFTP値を算出してくれるアプリ「What's My FTP?」をどうぞ！

2020/03/14

大人から水泳を始めました。クイックターンを練習していましたが一向にできるようにならず。しかし2年ほど前に突然できるようになり、以降、100%成功するようになりました。その理由と方法をご紹介します。

2020/03/05

コロナウイルスの影響でプールの閉館が相次いでいます。心肺機能はランやバイクで保つとしても、スイムでしか使わない筋肉は筋トレで補いたいところ。自宅でできるスイム向け筋トレをまとめました。

2020/02/26 (更新日: 2020/03/03)

スイム練習の強度ってどう管理してますか？泳いでいる間にペースも心拍も見られないから、なんとなく体感で、、、という方も多いのでは。ランやバイクと同様にゾーン設定して練習してみましょう！

2020/02/23 (更新日: 2020/03/03)

泳ぎの効率を良くするためにスイム練習で使えるいいグッズがあります。一人の練習でなにをどう改善していいか分からない方に特におすすめ。結構高いですが是非試してください。

2020/02/11

トライアスロン大会ではトランジションの時間もレースタイムに含まれます。トランジション時間を短縮できる、置き方や準備のコツをまとめました。

2020/02/10

プールで上手に速く泳げても、トライアスロン本番の海では通用しません。本番対策として、普段から取り入れられる練習をまとめました。