補給・栄養研究に関する記事一覧
ロングトライアスロンの補給について
３種目のトレーニングをしっかりしても、補給でミスると全部台無し！それがロングトライアスロンの世界～。胃弱の私が見つけた補給テクニックを説明します。
クエン酸の効果・飲み方【疲労回復】
クエン酸には疲労回復効果があると言われます。疲労回復のためには、どれぐらいの量を、どうやって、どれくらいの頻度で飲めばいいのでしょう？飲み続けて実感していることをまとめました。
タンパク質たっぷりの簡単おやつレシピ３種類【ダイエットに】
不足しがちなたんぱく質を補うため、またダイエットにも使える「タンパク質たっぷりおやつ」のレシピや栄養価をご紹介しています。