【薄毛・傷み】トライアスリートの髪の悩み解消方法【薄毛治療後の発毛画像あり】
こんにちは、るみおかんです。 趣味でトライアスロンをしていて、毎日何かの運動をしています。
(@rumikotubuyaki)
トライアスロンを始めてから、髪の悩みが増えました。。。 一番は傷み。キシキシになっていて美容院で「バービー人形の毛みたい」と怒られます。
さらに脱色。年齢的に、生え際を定期的に白髪染めしていますが、染めても長く持たず2週間で染めないといけません。
そして薄毛です。これは主に年齢のせいとは分かっていますが、頭皮が健康でないことで促進してしまっています。
今回は、トライアスリートにこれらの髪のトラブルが起こりやすい理由と、その対処方法をまとめました。信頼している美容師さん直伝です！
育毛クリニックの投薬治療結果も載せました～（＾＾）＜効いた！
１．トライアスリートに髪のトラブルが起こりやすい理由
２．髪のトラブルを防止する方法
３．薄毛は病院行くのが近道です
４．トライアスリートの髪ケアまとめ
トライアスリートに髪のトラブルが起こりやすい理由
トライアスリートは髪にトラブルが起こりやすいのです。 その理由は以下。
- ニ部練をする人が多い
- プールの塩素
- 髪を乾かしきれてない
まず、一日に2回練習する人が多いこと。これの問題は髪を洗う回数が多くなることです。
朝練の後、夕練の後のジムで、帰宅して家族でもう1回お風呂、と1日に最高3回髪を洗う人もいますよね。
これにより、頭皮から必要な脂が流されて乾燥を促進。傷みの原因になっています。
次にプールの塩素です。 プールの塩素は髪のタンパク質を壊すため、髪がバサバサになったり、癖が出やすくなったりします。
また、髪の色が薄くなったり、毛染めした色が抜けてしまうということがあります。
そして、時間短縮のためや、「またすぐシャワーを浴びるから」などの理由で「髪が濡れたまま」な状況があるからです。
ドライヤーが髪に悪いと誤解されている方がいますが、自然乾燥の方が圧倒的に髪に悪いです。髪や頭皮に雑菌が繁殖しやすくなる、キューティクルが荒れやすい状況にある、髪や頭皮から必要な水分を奪われる。
これらの理由から、トライアスリートは髪や頭皮が傷みやすいのです。
髪のトラブルを防止する方法
これら原因を踏まえ、どうすればトラブルを防げるかをまとめます。
①シャンプーは1日1回にする
練習の度にシャワーを浴びていて、もしそれぞれでシャンプーしていたら、すぐ止めてください。シャンプーは一日1回が鉄則です。脂を洗い流してしまい、髪や頭皮が乾燥してしまいます。
ではいつがいいのか、ですが、その日の練習でスイムがあるならスイムの後です。速やかに塩素を洗い流して下さい。
スイムがなければ、夜がいいと思います。汗と埃と汚れが最も付着しているから。
汗をかいた後シャンプーしないと気持ち悪いと思うかもしれませんが、汗は水だけで洗い落とせるそうです。ギシギシが嫌なら後述する洗い流さないトリートメントを。
②髪が濡れた状態を極力短くする
シャワーの後、できるだけ早く髪を乾かしましょう。
もしすぐにドライヤーできないなら、ドライヤーできるまでタオルで髪の毛を覆っておくとまだマシです。
絶対に、髪が濡れたまま寝てはいけません！！表面が柔らかい状態のまま枕でこすれて、すぐに荒れてしまいます。
③洗い流さないトリートメントとオイルを使う
乾燥を防ぐため、ヘアケア製品を活用しましょう。
シャンプーの後、タオルドライして「洗い流さないトリートメント」を毛先中心になじませて、ドライヤーします。
私は通っている美容院でサロン専売品を買っていますが、市販のものだとこれをお勧めされました。
髪全体になじませたあと、目の粗いコームで伸ばすのがお勧めです。100均でも売っていますが折れるので500円くらいのを買っておきたいところ。
また、朝会社に行く前に、乾燥を防ぐ目的でヘアオイルを表面につけてカバーしておくといいです。
正直めんどくさいのですが、シャワー後の洗い流さないトリートメントはマジでお勧めです。指通りもまとまりも全然変わります。
④プールの前のシャワーはキャップを脱いで浴びる
プール入水時のプレシャワーのとき、すでにスイムキャップを被っていませんか？
それを止めて、シャワーを浴びてからスイムキャップを被るようにしましょう。先に髪を濡らしておいてからプールに入ることで、髪への塩素ダメージが減らせます。
メッシュでなくシリコンキャップを選べば少しはマシになるとも言われますが、それよりも上がって早く洗い流す方が大事です。
間違っても髪にシャワーを浴びずに帰らないように！！！大ダメージ！！
以上、トライアスリートが髪や頭皮を守るためにできる対策でした。
薄毛は病院行くのが近道です
なってしまった薄毛については、スカルプ商品を使うよりさっさと病院に行く方がいいです。 効果が全然違います。
私は女性用ケア用品(マイナチュレ月4000円くらい）を2年使っても効果がありませんでした。
仕事のストレスで急激に頭頂部が脱毛したのをキッカケにクリニックへ。
発毛サイクルを改善する薬と毛を増やす薬を処方して貰って、月13000円くらいを3ヶ月。
生えました。
もう頭頂部の薄さも分かりません。
これ一番酷かった時。 だいぶやばいでしょ。
今こうです。もう全然わかんない。
ここまで回復したら払った価値ありました。
で、今は中止してます。ほんとはライフサイクルの薬は続けたほうがいいんでしょうけど、自分は薬が効きやすいみたいなんでまた気になったら再開したらいいかなと。
私が行ってたのは大阪梅田のAGA治療クリニックなんですが、まあ多分どこでも大差ないと思います。①ライフサイクル改善薬（フィナステリド、女性は別の薬）、②増やす薬（ミノキシジル）、③増やす積極治療、の組み合わせを提案されて、自分の支払える範囲で選択する感じ。私はほんとに明らかに薄くなっててもう耐えられなかったので月2万円くらいなんてことなかったです。
まあ、改善しちゃうとお金出す気がなくなったから止めてるんですけど（笑）
どうせ初診はどこでも無料だと思うので、「AGA （地名）」とか「FAGA （地名）」で検索して近場で選ぶといいと思いますよ。
大阪の有名どころのリンク貼っときます。内容見たらどこも大差ないのが分かるかと。
大阪梅田のAGA・FAGAビューティクリニック 
（女性向け）
大阪梅田のAGA・薄毛治療【GBC】 （男性向け）
アドバイスとしては、
・「年間コースは断る」こと。じゃないと私みたいに途中で止めにくい。
・メソ治療（小さいニードルで薬を埋め込む）は本気で高いので最初から拒否でよし
・オリジナルの薬やサプリじゃなく一般的な薬を希望する（フィナステリド、ミノキシジル）
トライアスリートの髪ケアまとめ
- とにかく髪が濡れたままはダメ！
- プールの前と後のシャワーで塩素対策
- 洗い流さないトリートメント効果大です
- 薄毛に悩むなら病院で投薬が近道
以上、トライアスリートの髪の悩み解決方法でした！
今一番の悩みは、「会社にシャンプーとトリートメント持っていくのが重い」ってことですｗｗ
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