筋トレ・ダイエットに関する記事一覧
オフシーズンの筋トレメニュー【しばらくトライアスロン忘れますｗ】
コロナにより大会が中止となり半年のシーズンオフが生じました。長いので一旦トライアスロンを忘れ、筋トレにコミットします＼(^o^)／
気分がアガる4分間のコアトレーニングHIIT【憂鬱吹っ飛ぶ】
激しく動くだけがHIITじゃない！同じ部位に負荷をかけて追い込むにもHIITは使えます。コアトレHIIT4分間で一気に体温上げて、気分をスッキリさせましょう！
トレーニング部屋はマット全面敷きでホームジムにすると快適！
以前はローラー台や筋トレをするときにヨガマットを使用していたのですが、わざわざ敷くのが面倒だったり敷いていないところが汚れたり不満でした。マットを全面に敷いてホームジムっぽくするの、お勧めです！
超簡単なのに本気で美味しいプロテインパンケーキの作り方【材料３つ】
プロテインを職場で飲むのは難しいな～って方もいますよね。私は朝プロテインパンケーキを焼いて持って行ってます。パサパサにならないコツやおすすめ材料などをご紹介します。
水泳の練習ができない時の筋トレ８選
コロナウイルスの影響でプールの閉館が相次いでいます。心肺機能はランやバイクで保つとしても、スイムでしか使わない筋肉は筋トレで補いたいところ。自宅でできるスイム向け筋トレをまとめました。
あすけん・MyFitnessPal・カロミル比較【アスリート向き食事管理アプリは？】
食事管理アプリは何を使っていますか？ダイエット目的とスポーツする人の栄養管理目的では適したアプリが異なります。機能比較してみました。
「トライアスロンは痩せますか？」への答え
ダイエットを目的にトライアスロンを始める方もいるようです。トライアスロンって、痩せるの？10年トライアスロンをやった万年ダイエッターの私がお答えします（笑）
筋トレの消費カロリーが測れる【ガーミンの筋トレアプリの使い方】
筋トレの消費カロリーってどれくらいなの？って知りたいですよね。Garmin（ガーミン）には筋トレ機能が付いているものがあり、筋トレの消費カロリーや種目、セット数を管理することができます。
有酸素運動にも！Xtend（エクステンド）BCＡAおすすめの味ランキング
コスパが良くて味もおいしい！飲みやすいXtendBCAAのおすすめ味をランキングでご紹介します。