筋トレ・ダイエットに関する記事一覧


トレーニング研究 筋トレ

激しく動くだけがHIITじゃない!同じ部位に負荷をかけて追い込むにもHIITは使えます。コアトレHIIT4分間で一気に体温上げて、気分をスッキリさせましょう!

お勧めグッズ 筋トレ

以前はローラー台や筋トレをするときにヨガマットを使用していたのですが、わざわざ敷くのが面倒だったり敷いていないところが汚れたり不満でした。マットを全面に敷いてホームジムっぽくするの、お勧めです!

ダイエット 補給・栄養研究

プロテインを職場で飲むのは難しいな~って方もいますよね。私は朝プロテインパンケーキを焼いて持って行ってます。パサパサにならないコツやおすすめ材料などをご紹介します。

トレーニング研究 筋トレ

コロナウイルスの影響でプールの閉館が相次いでいます。心肺機能はランやバイクで保つとしても、スイムでしか使わない筋肉は筋トレで補いたいところ。自宅でできるスイム向け筋トレをまとめました。

ダイエット 補給・栄養研究

食事管理アプリは何を使っていますか?ダイエット目的とスポーツする人の栄養管理目的では適したアプリが異なります。機能比較してみました。

ダイエット トライアスロン

ダイエットを目的にトライアスロンを始める方もいるようです。トライアスロンって、痩せるの?10年トライアスロンをやった万年ダイエッターの私がお答えします(笑)

Garmin設定 筋トレ

筋トレの消費カロリーってどれくらいなの?って知りたいですよね。Garmin(ガーミン)には筋トレ機能が付いているものがあり、筋トレの消費カロリーや種目、セット数を管理することができます。

お勧めグッズ ダイエット 筋トレ 補給・栄養研究

コスパが良くて味もおいしい!飲みやすいXtendBCAAのおすすめ味をランキングでご紹介します。

お勧めグッズ ダイエット 筋トレ 補給・栄養研究

ビーレジェンドプロテインのおすすめ味をランキングで紹介します!飲んで美味しい味はこれ!プロテインパンケーキにして美味しい味はこれ!

お勧めグッズ 筋トレ

力や技術がない筋トレ初心者こそ使うべき!な筋トレ補助グッズ3つを紹介します。パワーグリップは高重量やるには必須アイテムです。