2019/12/09

トレーニングピークスは有料版にしてこそ価値あり

トレーニングピークス無料版ユーザー「トレーニングピークスを無料版で使ってるけど、有料版にしようかなあ？でも月1100円も払う価値あるかなあ？」

そんな疑問に答えます。

・トレーニングピークス無料版・有料版の違いが分かる
・有料版で何ができるかが分かる
・自分が有料版にすべきかが分かる

私は2016年からトレーニングピークス（TrainingPeaks）有料版を使っています。トレーニング計画、強度管理、疲労管理、レースへのピーキングなど、3シーズン使い倒しました。トレーニングピークスのおかげでレースに向けてトレーニングを積み上げられるようになったと感謝しています。
トレーニングピークス利用のメリットを説明します。

トレーニングピークス無料版・有料版の機能比較

無料版と有料版では何が違うのでしょうか。機能比較表にまとめました。（2019年12月現在）

ざっくり言うと、無料版でできるのはトレーニングの記録（手動登録・デバイス同期）とTSS計算のみ。それ以外のことは有料版にしないとできません。

私が必須と思う機能を赤字にしました。
TSSを計算しても、それにより翌日や週の体力がどう向上するのかや、調子がどう上下するのかが管理できなければトレーニングピークス使う意味はないのでは？TSSの計算だけならGarmin単体でもできますし（BIKE）、なんなら電卓で計算できるレベルです。

また、無料版では先のトレーニング予定が登録できないので、計画的にトレーニングしたければ別のツールを使用する必要があります。
週のサマリーも使用していて必須と感じます。特に3種目あるトライアスリートは、トレーニング負荷を日別ではなく週単位で管理すべきであるので。

無料版を使用していてお試し期間が過ぎると、このような画面になります。2週間でみっちり機能を試していると、「これなら使う意味ない」と思うと思います。

こういうことをしたいなら有料版にすべき

単にトレーニング単体のTSSを計算したいなら無料版でOKです。しかし、トレーニングピークスを使って以下のようなことをしたいなら、有料版に上げるべきです。

・目標レースに向けて体力や調子の管理をしたい
・目標レースに向けてトレーニング計画を立てたい
・トレーニングで体力や疲労がどうなったかを管理したい

トレーニングピークスでできる一番の凄いことは、「パフォーマンスと疲労管理」です。
こちらの記事で解説

バイクだけなら他の無料ツールでもできるようですが、トライアスロンとなると対応しているのはTrainingPeaksだけではないでしょうか。

計算式はある程度開示されているので、自分でExcelで計算して管理することもできるのですが、それをWebやスマホからいつでもどこでも参照できるのはとても利便性が高い。トレーニングの組み換えをしても即反映されます。管理にかかる時間を考えると、月1100円（程度）はむしろ安すぎると感じるほどです。

お得に有料版にする方法はないか？

月払い、3か月払い、年払い、と3パターンありますが、年払いにしない理由が見当たらないほど価格差があります。
・月払い　$19.95 USD（約2,200円）／月
・3か月払い　$16.33 USD（約1,800円）／月
・年払い　$9.92 USD（約1,094円）／月

また、ネットにプロモーションコードが落ちてますので初めてアップグレードするなら適用できます。
「TrainingPeaks　Promocode　2019」などで検索してみてください。だいたいどこのサイトでも年払い20%オフのコードがあります。

※自動更新せず毎年手動で切り替えるなら更新でも使えるかもしれません。めんどくさいので試してないのですが・・・。

過去、ブラックフライデーで40%オフになっているのを見たことがありますので、遭遇したらラッキー。まあでも、月1100円の価値は十分ありますから、迷ってないで即アップグレード！だと思います。

英語が苦手だから使えるかどうか心配・・・

トレーニングピークスのサイトもアプリも、日本語化はされていません。
ですが、表記されている英語は中学英語ですし、ヘルプなどはテキストをコピーしてGoogle翻訳で翻訳するだけで十分理解できます。

設定方法などはここで解説しているので、参考にして下さい。

トレーニングピークスを活用するための条件

トレーニングピークスの最大の利点は、トレーニングストレスを使って体力向上や疲労の管理ができることです。
しかし、それを適切に図るためには、条件があります。

パワーメーターを導入すること、です。
擬似的にパワーが図れる環境、でも構いません。パワー計測機能がついたローラー台、スピードメーター経由でZwiftでパワーを測定する、など。
しかしそれではレースでパワー管理ができないので、やはりバイク自体にパワーメーターがついていることが一番です。

私はパイオニアのペダリングモニターを使っています。左右どちらかだけでもパワー計測は可能です。
使用中のクランクをショップに持ち込みショップ経由でパイオニアに送って取り付けてもらうか（その間乗れません）、このようなセンサー取り付け済みのクランクを新規で購入するかです。（このモデルはパワー計測のみで、ペダリング測定はできません）

レースで片方パワーをキャッチしなくなり動いている方のコピーで乗り切ったこともあるので、片方だけでもいけなくはないな～と思っています。
どうしても10万Overになるので手が出ない、という方が多いと思いますが、片方だけでもおおまかには把握可能ですので検討してみてはいかがでしょうか。

パイオニア以外にも、取り付け済みのクランクだけでいろんなメーカーから出ています。