オカンの研究内容、まとめてみました。

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オカンアスリートの研究室

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TrainingPeaks関連用語&ブログ内リンク集

最近トライアスロン界ではTrainigPeaksが大流行(私の周りだけ?笑)。これから使い始める方や使い始めの方にご参考頂けそうな用語集とリンク集をまとめました。 TrainingPeaksで使われる用語集 【TSS】 トレ…

Garmin ForeAthlete 945 ゾーン設定してこそ価値あり!

Garmin 945でのゾーン設定の操作を解説します。 心拍トレーニングをされている方にはゾーン設定は当たり前の概念だと思いますが、手首心拍計機能が搭載された機種を買って初めて心拍ベースのトレーニング管理をされる方もいらっしゃると思…

Garmin ForeAthlete 945 ウォッチフェイスを好みに設定しよう!

Garmin ForeAthlete 945の便利な機能を紹介していきます。 24時間つけっぱなしにしてこそその機能をフルで生かせる手首心拍機能付きGarminシリーズ。となると、時計としての使いやすさも重要です。まずは日々使いやす…

Garmin ForeAthlete 945 レビュー(1)使い始めるまで5分!

長年使ったGarmin ForeAthlete 920から945に乗り換えました! 920ヘビーユーザー視点でのファーストインプレッションはこちら。 GARMIN945、めっちゃおもろい!!920ユーザーからのメリット…

スポーツ大会運営マニュアル作成講座(サンプル3)必要な情報に絞る

最後、マニュアル作成作業です。 の前に、書きながらあっちこっち見返したりしなくていいように、関連する情報を揃えておきます。具体的には、地図情報(マップ)と、全体スケジュールと、レーススケジュールです。 通常はこの個別の業務マニュ…

スポーツ大会運営マニュアル作成講座(サンプル2)いかに想像できるか

次に設計作業。何をどうやるか、を決めます。 まず抽出した要求と制約を整理して、要件に落としていきます。 丸をつけたり色を変えたりしながら優先度を付けていきます。MUST(そうでなければいけない)、WANT(そうであったらいいな)、NEV…

スポーツ大会運営マニュアル作成講座(サンプル1)重要なのは「設計」

スポーツ大会運営に関わる方、スポーツイベント企画担当者、スポーツ業界への就職を目指す学生さんなどに向けて、「スポーツ大会の運営マニュアルの作成講座」というテーマで何回か書いてみたいと思います。 私は「スポーツ大会運営」についての経験は多く…

TrainingPeaksのトレーニング計画をGoogleカレンダーに同期する

Training Peaksで便利な機能を見つけたので書き残しておきます。 TrainingPeaks上で作成した(もしくは購入した)トレーニング計画を、Googleカレンダーに同期する機能です。これを使えばわざわざ転記することなくG…

脂肪がどんどん落ちる!「除脂肪メソッド」が凄い!

今年1月の2週目くらいからダイエットを始めまして、3月の半ばまでの約2か月で、体重4㎏・体脂肪率4.5%減りました! 2か月で4㎏減というとたいしたことないように聞こえますが、体脂肪率4.5%減の威力は凄いですよ。 あらゆる服がブカ…

体調管理に起床時心拍数チェックがお勧め

「オカン、アスリートはじめました。」から役立ちそうなテーマを拾って紹介しています。 今回は2013年の1月からを読み返してみました。4月の宮古島トライアスロンに向けて日々練習している頃です。 この頃から、全身疲労感が抜けず、明らかな…

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