オカンの研究内容、まとめてみました。

menu

オカンアスリートの研究室

CATEGORYトレーニング研究

TrainingPeaksのダッシュボードにまずはこのチャートを追加しよう

TrainingPeaksでは、トレーニングデータを様々な角度から切り分けて表示し、トレーニングの分析に役立てることができます。 基本的なダッシュボードパーツとその見方を紹介します。 PMC(Performance M…

TrainingPeaks関連用語&ブログ内リンク集

最近トライアスロン界ではTrainigPeaksが大流行(私の周りだけ?笑)。これから使い始める方や使い始めの方にご参考頂けそうな用語集とリンク集をまとめました。 TrainingPeaksで使われる用語集 【TSS】 トレ…

Garmin ForeAthlete 945 ゾーン設定してこそ価値あり!

Garmin 945でのゾーン設定の操作を解説します。 心拍トレーニングをされている方にはゾーン設定は当たり前の概念だと思いますが、手首心拍計機能が搭載された機種を買って初めて心拍ベースのトレーニング管理をされる方もいらっしゃると思…

TrainingPeaksのトレーニング計画をGoogleカレンダーに同期する

Training Peaksで便利な機能を見つけたので書き残しておきます。 TrainingPeaks上で作成した(もしくは購入した)トレーニング計画を、Googleカレンダーに同期する機能です。これを使えばわざわざ転記することなくG…

脂肪がどんどん落ちる!「除脂肪メソッド」が凄い!

今年1月の2週目くらいからダイエットを始めまして、3月の半ばまでの約2か月で、体重4㎏・体脂肪率4.5%減りました! 2か月で4㎏減というとたいしたことないように聞こえますが、体脂肪率4.5%減の威力は凄いですよ。あらゆ…

体調管理に起床時心拍数チェックがお勧め

「オカン、アスリートはじめました。」から役立ちそうなテーマを拾って紹介しています。 今回は2013年の1月からを読み返してみました。4月の宮古島トライアスロンに向けて日々練習している頃です。 この頃から、全身疲労感が抜けず、明らかな…

TrainingPeaksのデータダウンロード方法と活用例

TrainingPeaksの活用技紹介です(^^) シーズン頭には、前シーズンのデータを確認してトレーニングプランの参考にしたいですよね。でも、TrainingPeaksには分析グラフを表示する機能はたくさんあるのですが、そのデータを…

ロング完走のための練習メニュー。練習は低負荷ロングでいいのか?

トライアスロンデビューの年にもうロングに申し込んだ!(オカンブログまとめその8)から続き 昔のブログを読み解いて、役立ちそうな情報を拾っています。今回は2012年末から2013年4月まで、初めてのロングトライアスロン(宮古島トライアス…

トライアスリートは重くてもいい(オカンブログまとめその7)

ショートトライアスロンデビュー戦、打ち砕かれる皮算用(オカンブログまとめ6)から続く。 2012年7月、ショートトライアスロンデビューを果たしたあとのブログを見てみました。 http://rumiokan.blo…

女子トライアスリートはどうすれば増えるか?(ブログまとめ6補足情報)

ショートトライアスロンデビュー戦、打ち砕かれる皮算用(オカンブログまとめ6)から派生コラムです。 「トライアスロンの世界は女子が極端に少ない」 マラソン大会では女子の姿を見慣れていたので、トライアスロンの女子の少なさには驚きました。 …

さらに記事を表示する






広告収入を活動資金にしています。お買物の際はこのバナーを経由頂けると嬉しいです!

最近の投稿

ブログ村バナー

参考になったらクリックしてくださいね♪
にほんブログ村 その他スポーツブログへにほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへにほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ