オカンの研究内容、まとめてみました。

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オカンアスリートの研究室

ARCHIVE2016年 10月

書評:「渥美半島の風(創刊号)」(著:トライアスリート八田益之氏)

ここでは初(たぶん最初で最後)の書評です。敬愛する東大卒トライアスリート八田益之氏が、愛知県の渥美半島の先端、伊良湖岬で行われている伊良湖トライアスロンを題材として、その運動哲学やトップアスリートの技術を惜しみなく書き記した随筆文について取…

2-4.変速編:ディレイラー調整(リア)

では、ディレイラーの調整作業を見て行きましょう。リアディレイラーからいきます。 この順番に書いていきます。 1.ちょっと変速決まらなくなった・・・音鳴ってる・・・まずはこれを試して!(アジャスター調整) 2.それでもやっぱり直…

2-3.変速編:ディレイラーのお掃除と注油

調整の前に、掃除と注油について先に触れておきます。変速の動きが悪くなったら、まず先に掃除をして注油を試してください。 変速関係、日々のメンテナンス フロントディレイラーの清掃と注油 泥や異物が付いてたら歯ブラシなどで落とし、パ…

】2-2.変速機編:よくある変速のトラブル

ロードバイクで一番できるようになりたいメンテナンス作業は、ディレイラー調整ではないでしょうか? 定期的に立ち寄って見てもらえるショップがあったりメンテが得意なお友達が見てくれる状況でもない限り、長く乗って最初に不具合を感じるところでは…

2-1.変速機編:ディレイラーの仕組みを知ろう(リア)

続いてリアディレイラーの仕組みです。 基本的にはフロントディレイラーと同じ。ワイヤーでチェーンガイドを動かして、チェーンの位置を変える働きをしています。 リアディレイラーの仕組み (1)構造と動き 上から見た…

2-1.変速編:ディレイラーの仕組みを知ろう(フロント)

女子トライアスリート、女子ローディにも是非バイクをいじれるようになって欲しいな〜と連載しておりますバイクメンテ講座、変速編を書いていきます。 ディレイラーの調整をやってみようと本やサイトを見ても分からない。分からないなりに弄ってたらも…

スプロケ交換も理屈が分かれば迷わずできる

女子ローディ、女子トライアスリートのバイクメンテ活動を支援したい!というコンセプトで連載しております(^-^) 今回は、スプロケットの取り外しと取り付けです。 交換しなくても、ホイールから外した方が断然掃除はしやすくなりますし、例えば次…

レース後や季節の変わり目に!免疫アップに効果的な食事や行動

ここ最近急激に気温が下がり、風邪など体調を崩している方がいるのではないでしょうか? かく言う私も寝間着を長袖に変えるタイミングを誤り、起きたら喉がちょっと痛い!ということが。 これは本格的に風邪をひく前に対処せねば、と免疫力アップの策を取…

クランクの交換の仕方(取り外し・取り付け)

前回の続きです。 [clink url="http://rumiokan.com/?p=540"] みんなクランク交換できるようになりましょうって言ってるわけじゃないですよ!(笑)やり方を写真で見て「へ~こうやるんだ~。こんな道具が…

知っておきたいクランクの基本キーワード

今回はクランクについて書いてみます。 今回のメンテシリーズのコンセプト「女子トライアスリート、女子ローディも自分でメンテナンスできるようになろう!」の範囲からは逸脱するのですが、クランクの脱着ができるようになるとBB(クランクの根元が…

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