オカンの研究内容、まとめてみました。

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オカンアスリートの研究室

ARCHIVE2016年 10月

3-4.バイク輸送時に必須の作業、「ペダル脱着」のコツ

ちょっと予定とは順番が違いますが、 今回は、トライアスロンレースでバイクを輸送する時に必須の作業となる、「ペダルの脱着」について書きたいと思います。 輸送箱によっては外さずに入れられる場合もあるのですが、ペダルがあることでどうしても…

回復効果を実感できるクエン酸の飲み方

クエン酸を飲み始めて2年以上になりますが、あくまでもトレーニング時の脂質代謝を目的としたもので、よく言われる疲労回復効果については意識していませんでした。 でもクエン酸と言えば疲労回復というイメージがあるほどその効果は謳われているので…

不足しがちなタンパク質を補給できる簡単おやつレシピ!その2

第1弾、結構作って下さった方がいたようで! 小腹が空いたときにすぐできる!タンパク質たっぷりの簡単おやつレシピ! Twitterやブログ記事で教えて頂きました~。 ありがとうございます(^^) レンジやトースターは各ご家庭で…

旦那絶賛!作って美味しかったレンチンレシピ集(1)

えーと、このサイトのテーマとしてどうなんだ、と若干迷ったんですがww でもフェイスブックで聞いたら「アスリートは食に興味ある」「十分に研究テーマです」と賛同頂いたので料理ネタも載せることにしました(^^) こちらの記事の延長線で、高…

<初心者必見!ゼロからバイクメンテ>1-5.ブレーキ編:ブレーキワイヤーの交換に挑戦!

女子サイクリストのみなさん!自分でバイクメンテできるようになりましょう!をテーマに書いておりますバイクメンテシリーズ、ブレーキ編の最後です。 できればここまで全部読んでから読み進めてください。 1-1.ブレーキ編:ブレーキの仕組…

<初心者必見!ゼロからバイクメンテ>1-4.ブレーキ編:ブレーキの調整の仕方

最低限のバイクメンテができるように、主に女子トライアスリート・女子ローディ向けに書いているシリーズです。 ブレーキ編の第4回、ブレーキの調整方法を説明していきます。 ブレーキ編①を見てない人は先に読んでブレーキの構造を把握しておいて…

<初心者必見!ゼロからバイクメンテ>1-3.ブレーキ編:ブレーキシューを交換してみよう

主に女子トライアスリート向けに、「自分で最低限のバイクメンテができるようになろう!」という目的で書いておりますこのシリーズ。「こうやろう!」ではなく「こういう理由だからこうやろう!」を意識して書いてます。その方が理解も覚えるのも早いと思うの…

通勤用ロードバイクに超便利!かっこ悪くないスタンド「ROCKBROSキックスタンド」

使ってないロードバイクを通勤用にしてジテツウを初めて1か月。 ずいぶん慣れてきました! 1日の移動距離はたった10㎞程度なのですが、それでもやはり街乗りクロスバイクより断然快適。通勤時間が短くなり、脚の負担もずいぶん減りました。 …

<初心者必見!ゼロからバイクメンテ>1-2.ブレーキ編:よくあるブレーキのトラブルと対処方法

女子よ~!バイクメンテを怖がるな~!女子トライアスリートが一人でバイク輸送と組み立てと調整ができるようになることを支援する目的のこのシリーズ、もちろん男子も堂々とご覧ください!(笑) ブレーキ編の第2回、よくあるブレーキトラブルと対処…

<初心者必見!ゼロからバイクメンテ>1-1.ブレーキ編:ブレーキの仕組みをみてみよう

では、バイクメンテ記事を書いていきます。 こちらから先にお読みください。 [clink url="http://rumiokan.com/?p=234"] まずはブレーキからです。 説明するのはこのタイプ。キャリパーブレ…

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