トライアスリートトレーニングバイブル解説 トレーニング研究

トレーニング強度の測り方、その基準値を設定するためのテストの仕方を解説しています。

トライアスリートトレーニングバイブル解説 トレーニング研究

LTとかATとかFTPとか、、、トレーニング強度を考える時はよく分からない用語が出てきます。私の理解を添えて解説してます。

トライアスリートトレーニングバイブル解説 トレーニング研究

トレーニングの基礎知識として、トレーニング時間、トレーニング頻度、トレーニング強度の組み合わせについて解説してある章です。TrainingPeaks活用のための基本理論を習得して下さい。

トライアスリートトレーニングバイブル解説 トレーニング研究

トレーニングの基礎知識について整理します。過負荷の原則、可逆性の原則など、基本原則を理解しておくとどのようなトレーニングをすべきかを考えやすくなりますよ。

トライアスリートトレーニングバイブル解説 トレーニング研究

トライアスロン練習の大事なポイントを解説している章です。「なんのためのトレーニングなのか」「その目的に沿っているか」です。

トライアスリートトレーニングバイブル解説 トレーニング研究

トライアスロントレーニングの名著「Triathlete's Training Bible」を訳してポイントを解説しています。

トライアスリートトレーニングバイブル解説 トレーニング研究

トレーニングピークスを使って、トレーニングの負荷、疲労、体調を管理する方法を解説しています。