オカンの研究内容、まとめてみました。

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オカンアスリートの研究室

ARCHIVE2018年 1月

体調管理に起床時心拍数チェックがお勧め

「オカン、アスリートはじめました。」から役立ちそうなテーマを拾って紹介しています。 今回は2013年の1月からを読み返してみました。4月の宮古島トライアスロンに向けて日々練習している頃です。 この頃から、全身疲労感が抜けず、明らかな…

TrainingPeaksのデータダウンロード方法と活用例

TrainingPeaksの活用技紹介です(^^) シーズン頭には、前シーズンのデータを確認してトレーニングプランの参考にしたいですよね。でも、TrainingPeaksには分析グラフを表示する機能はたくさんあるのですが、そのデータを…

ロング完走のための練習メニュー。練習は低負荷ロングでいいのか?

トライアスロンデビューの年にもうロングに申し込んだ!(オカンブログまとめその8)から続き 昔のブログを読み解いて、役立ちそうな情報を拾っています。今回は2012年末から2013年4月まで、初めてのロングトライアスロン(宮古島トライアス…







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