オカンの研究内容、まとめてみました。

menu

オカンアスリートの研究室

LATEST ENTRIES

アルテグラDi2シンクロシフト設定

やりましたアルテDi2のシンクロシフト設定! 設定自体は簡単でマニュアルもありますが、一応まとめておきます。 必要なのは最新のバッテリー。内装バッテリーはBT-DN110、外装バッテリーはBM-DN100。 …

ロードバイクの輸送方法 (2)ケース比較

ロードバイクやTTバイクの輸送方法について、第2回です。 今回はケースについて。 これから購入する方の参考になればと思います。 バイク輸送ケースのパターン ざっと分けて4種類、ソフトケース、ハードケース、プラ…

ロードバイクの輸送方法 (1)輸送手段比較

トライアスロンの大会や遠方でのロングライドイベントに参加する場合など、車載以外の方法でバイクを運ぶことになったとき、どのようにして運ぶかの情報をまとめていきます。 まずはケースのことを書こうと思ったのですが、ケース選択の基準の一つにど…

ロングトライアスロンのスケジュール

目指せロングトライアスロン、6回目です。 ここまでのところで、だいたいどれくらい練習して、何をどう準備すればいいかはイメージして頂けたかなと思うのですが、それでも実際に本番現地ではどう動くのかというのが見えないと不安なものだと思います…

ロングトライアスロンの補給について

めざせロングトライアスロン、5回目です。 ロング経験がない人にとって、どうしたらいいのかさっぱり分からないのがコレ、補給だと思います。 いったい何をどれくらい摂ればいいのか、持って走るのかエイドを使うのか、そもそも持ちきれるのか??…

ロングトライアスロンを目指す方にお勧めしたいもの

目指せロングトライアスロン、4回目です。 補給の前にちょっと小ネタ(^^) 私がロング5年やってきて、これがないとちょっと練習にならないかな~ってものと、これがあると調子がいいよな~ってものをお勧めしておきます。 &nbs…

ロングトライアスロンの準備(荷物編)

目指せロングトライアスロン、第3回です。 今回は、レースに出るにあたって必要な物を紹介していきます。 なぜ、春夏に行われるレースの荷物についてこんな真冬から説明するのか(笑) それは、今から準備して練習時から使用しておく方…

ロングトライアスロン完走への練習例

目指せロングディスタンス、第2回です。 ロングを目指そう!となった時に、まず考えるのがどんな練習をどれだけすればいいか、ですよね。 私も初年度はとにかく情報を探してネット検索しまくりました。 しかし、出てくるのは何年もやってい…

ロングトライアスロンへの道

何回かに分けて、トライアスロンのロングディスタンスを目指す方向けの記事を書いていきます。 最初に、「ロングトライアスロンを完走するにはどのような努力がいるか」ということをざっくりと書きたいと思います。 レース出場…

ガーミンのVO2MAXと予想タイムの計算式を推測してみました

Garminの一部機種にはVO2Max算出とそこからの予想タイムを出してくる機能があります。 ランもバイクも練習を続けていると上がってくるので成長の目安にはなりますが、いくらなんでもこの予測タイムはないだろ!!と思っている方が…

さらに記事を表示する






広告収入を活動資金にしています。お買物の際はこのバナーを経由頂けると嬉しいです!

書いてるひと

トライアスロン、ロードバイク、マラソンを趣味でやっている一児のオカン。

ブログはこちら。
オカン、アスリート始めました

最近投稿した記事

ブログ村バナー

参考になったらクリックしてくださいね♪
にほんブログ村 その他スポーツブログへにほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへにほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ