オカンの研究内容、まとめてみました。

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オカンアスリートの研究室

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トレーニング計画は立てるべきか?(オカンブログまとめ2補足)

マラソン2年目、月間300kmの足跡(日記まとめその2)の補足情報です。 [clink url="http://rumiokan.com/?p=1572"] マラソン関連 ・トレーニングメニュー 走り始めた頃は「毎日10㎞…

マラソン2年目、月間300kmの足跡(オカンブログまとめその2)

「オカン、アスリート始めました。」まとめ(その1)から続く 【2011年春】(息子2歳) 2月に突然訪れたシーズン終了。スッパリと諦めて、3月はリハビリに徹しました。走ってもゆっくりゆっくり、1回30分まで。…

「オカン、アスリート始めました。」まとめ(その1)補足情報

「オカン、アスリート始めました。」まとめ(その1)の補足情報です。 [clink url="http://rumiokan.com/?p=1537"] 育児・家事・ワーキングマザー関連 ・1歳児は度々熱を出す。…

「オカン、アスリート始めました。」まとめ(その1)

「オカン、アスリート始めました。」まとめ(序章)から続く 【2009年秋】 仕事を辞めしばしの専業主婦生活を経て、子供が1歳になるのを待って再就職。望む仕事に就けない悔しさはあったけど、毎日遅れず保育園のお迎えに…

「オカン、アスリート始めました。」まとめ(序章)

「オカン、アスリート始めました。」のもっともっと前。 「オカン」にもなる前のことです。 自分語りで恥ずかしいのですが、私のブログがあんな内容である理由が、少し分かってもらえるかなと思って、書いてみることにします。 …

筋肉を増やして脂肪だけ落とす!自分でできるライザップ式ダイエット

レースに向けて少し身体を絞りたいと10日間限定で低糖質&高重量筋トレダイエットをやりました。 ライザップで採用しているダイエット方法をアレンジしたものです。 一定の効果が得られたので、実施内容と成果を書き残しておきます。 &n…

バイク輸送に伴う梱包作業について

自転車を輸送する場合にどのように梱包すればいいのか、一例を書いていきたいと思います。 ただし、こうすれば絶対に破損しないというわけではないので、参考にして頂いたうえで十分に保護を施されるようお願い致します。 …

Garmin920XTJで充電を15時間もたせるための設定

もうすぐ五島トライアスロン。Aタイプの制限時間は15時間です。 トライアスリートの多くがGarmin920XTもしくはXTJを使っていると思うのですが、実は初期設定のままだと15時間もたずランの途中でシャットダウンしてしまう可能性があ…

五島長崎国際トライアスロン コース解説(ラン)

五島トライアスロンのコース解説、最後ランです。 片道10.5㎞を往復で21㎞。 Aタイプはそれを2周、Bタイプは1周です。 なので、かなり多くの選手とすれ違うことができるコース設定です!エール交換も仲間の位置確認もしやすいし、…

五島長崎国際トライアスロン コース解説(ラントランジット)

五島トライアスロンのコース解説、トランジット2(バイク→ラントランジット)編です。 動線はシンプルですが、結構距離があるので把握しておくと安心かと思います。 動線 ①バイクフィニッシュゲート 必ずゲートの白線前でバイク降…

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トライアスロン、ロードバイク、マラソンを趣味でやっている一児のオカン。

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